MI A CSONTRITKULÁS?
A csontritkulás egy csontbetegség. Leginkább az 50 évnél idősebb nőknél és férfiaknál jelentkezik. A csontok porózussá válnak és törékenyek lesznek. A csontritkulásban szenvedők, túl sok kálciumot veszítettek a csontjaikból.A kálcium egy ásványi anyag, amely biztosítja a csont erősségét és rugalmasságát. A test össz kálciumának 99% -a a csontvázban található. Ebből látszik, hogy a szervezet alapvető kálciumtartaléka, pont a csontokban található. Itt kezdődik minden. A kálciumbevitel hiánya, illetve az alultápláltság miatt, az emésztőrendszer nyálkahártyájának rendellenessége vagy egy megváltozott hormonális állapot miatt, kálciumhiány lép fel. Itt kezdődnek a problémák. A kálcium hiányát, a csontokban lévő kálciumkészlet biztosítja annak érdekében, hogy a szervezet megfelelően működjön. Ez a folyamat gyakran évekig tart, minden látható tünet nélkül. Egész idő alatt, a kálcium felszabadulása megbomlik, és a demineralizáció a csontok lágyítását és a csontszövetek porozitását eredményezi, illetve csontlágyulás és csontritkulás alakul ki. Csontritkulás következtében mozgási nehézség, a csontokban és ízületekben való fájdalom, izomgörcs és izomgyengeség, testmagasság csökkenése, fokozott csonttörésre való hajlam, sőt spontántörés is kialakulhat. A csontritkulás pontos diagnózisát gyakran csak a betegség előrehaladtával állapítják meg, amikor már a csontsűrűség annyira lecsökkent, hogy még egy hirtelen mozdulat vagy egy látszólag egyszerű mozudulat is csonttörést okozhat.
KIK A LEGINKÁBB VESZÉLYEZTETETTEK?
Leginkább a változókorban lévő nők és még inkább a klimax utáni nők veszélyeztetettek, akik korán elvesztették a menstruációs ciklusukat (45 éves kor előtt), vagy a petefészek és a méh műtéti vagy spontán módon való eltávolítása után vannak, és azok a nők, akiknek hosszabb menstruáció nélküli időszakuk volt, valamint azok, akik később kapták meg a menstruációt (menarha). Az 50 évnél idősebb nőknél, a csontritkulás következtében fellépő csonttörések kockázata éppoly nagy, mint a szív- és érrendszeri megbetegedéseké, valamint 4-6-szor magasabb a mellrák kialakulásának veszélye. A nemi hormonok, azaz az nőknél az ösztrogén és a férfiaknál a tesztoszteron, védőhatást fejtenek ki a csontoknál. Ezen hormonok csökkenése, különösen ezen hormonok elvesztése a változókor után, a csönttömeg fokozatos elvesztéséhez vezet, amely a csönttömeg évenkénti 2-4%-át teszi ki azoknál a nőknél, akik 5-10 évvel a menopauza utáni időszakban vannak.
HOGYAN CSÖKKENTHETŐEK A KOCKÁZATI TÉNYEZŐK?
A csontritkulás, legtöbb esetben, megelőzhető. Sokaknál, ez kezelhető is. Az életmód megváltoztatásával, vannak olyan lehetőségek, amelyekkel megelőzhető a csontritkulás. Az 50 év fölötti személyeknek napi 1500 mg kálciumra van szükségük ahhoz, hogy megőrizzék a csonttömegüket és csökkentsék a csonttörések kockázatát. Ahhoz, hogy bevigyük ezt a kálciummennyiséget a szervezetbe, a következőkre van szükség:
- kiegyensúlyozott étkezés
- kálciumban gazdag ételek fogyasztása, mint a tejtermékek (főleg a saj és a joghurt). Két pohár tej 600 mg kalciumot biztosít a szervezetnek és a D-vitamint is, amely segíti a szervezet kálcium felszívódását
- alkohol- és a koffeinfogysztás korlátozása
- a dohányzás elhagyása ( beleértve a helységet, ahol dohányoznak)
- aktív élet: gyors séta, könnyű aerobic és tánc, ezek segítenek megtartani az erős csontozatot
MILYEN KÖVETKEZMÉNYEI LEHETNEK A CSONTRITKULÁSNAK?
A csontritkulás, a csonttörés leggyakoribb problémája. Leggyakrabban csípőtörést, csigolyatörést és csuklótörést idéz elő. A csípőtörés a legsúlyosabb, hiszen tartós rokkantsághoz vezethet, hosszú távú kórházi kezelést igényel és az önnálló élet elvesztéséhez vezet. A korai szakaszban nincs semmilyen tünet, de a csontok törékenységéhez és meggyengüléséhez, majd a csontok, különösen a csukló- és csípőcsontok, nagyon könnyű töréséhez, súlyosabb esetben a gerinc meggörbüléséhez, sőt töréséhez is vezethet. A jól megtervezett edzésprogrammal már fiatal korban sokat tehetsz annak érdekében, hogy megakadályozd az ilyen súlyos csontsűrűség csökkenését, és megelőzheted a csontritkulást is. Már ma el kell kezdened a harcot, mert ha későbbre hagyod, akkor a tested nem lesz képes megszokni a mozgást és valószínűleg, nagyon gyorsan abbahagysz bármilyen edzésprogramot.
HOGYAN DIAGNOSZTIZÁLHATÓ A CSONTRITKULÁS?
A csontritkulás megelőzhető, lelassítható annak folyamata, valamint kezelni is lehet. Természetesen, minél hamarabb elvégzik a csontsűrűsűg mérését és mágállapítják a csontritkulás kialakulásának kockázatát, annál nagyobb a lehetőség anna megelőzésére és/vagy kezelésére. Egy változókorban lévő nő csonttömege és a csontsűrűsége, és a változókor utáni csontvesztés, ez a két legfontosabb tényező a csontritkulás kialakulásában. Manapság már mérni lehet a változókorban lévő nők csontsűrűségét BMD vizsgálat segítségével (osteodenzitrometria). Ezen kívül még egyéb vizsgálatok is segítenek, mint például a biokémiai marker teszt és a csontmarker teszt. Ezek kiszűrik azokat embereket, akik rohamosan veszítenek a csontozatukból. A denzitometriás és az biokémiai marker teszt segítségével ki lehet szűrni azokat változókorban lévő nőket, akik nagy valószínűséggel csontritkulásra hajlamosak és amely lehetővé teszi a megelőző kezeléseket, még mielőtt túl sok csontozatot veszítenének.
INFORMÁCIÓK A CÉGRŐL
Elérhetőség
Narcissus d.o.o.
Szerbia, Ada, Molski Put 3.
024/852-611
024/853-396
narcis.ada@gmail.com
Copyright © 2018 Narcissus